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怎样治疗精神障碍效果会更好*西安雁塔甘露医院

时间:2018-12-6 11:02:25 浏览:3
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 现代的人患上精神障碍已经没有什么年龄界限,也没有什么性别区分,无论男女老少都越来越多地步入精神障碍的行列,原因都是因为生活和工作的压力越来越大,让我们不堪重负。所以我们更关心怎样治疗精神障碍会有更好的效果。专家建议采取以下方法:

  1、正确认识自我

  全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。

  2、主动与人交往

  鼓励自己主动与他人交往,不逃避、不孤守,积极把自我融入群体,在生活中学会处理人际冲突,学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友,无疑对自己的心理健康 是有裨益的。

  3、理性控制情绪

  善于用理智控制强烈的感情,不要冲动,一方面要多侧面、多角度地思考问题,不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位,在思考的过程中令自己冷静下来,并按理智的判断去采取行动,避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

  4、转移注意力

  这通过注意力的转移,暂时忘却烦恼,淡化不良情绪,,选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有:听轻松的音乐;散步以领略大自然的风光;阅读报刊杂志,发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;回忆最愉快、最成功的时刻等。

  5、合理宣泄不良情绪

  情绪是需要发泄的,否则" 情郁于中" ,很容易引发心理问题 。所以当人有了不愉快的情绪时,不要将积压在心里,而应通过合理、恰当的方式发泄出来。

  6、挫折历练

  适量的挫折可以锻炼人的意志,增强心理承受能力,心理承受能力强的人,即使遭受较大的挫折,也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。

西安雁塔甘露医院专家指出,日常生活中懂得自我调理,最重要的是根据自己的症状特征来选择最合适自己的治疗方法,只有这样才会达到事半功倍的效果,同时患者也要增强治疗的信心。
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